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催乳食谱:蔬菜汤有哪些可以催乳

发布时间:2019/04/29 点击量:

  什么蔬菜汤可以催乳?催乳原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

  1、原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。

  2、制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

  乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。除此之外,要维持足够的奶量,早吮吸、多吮吸,这才是足够奶水的关键。充足的睡眠,保持良好的心情,养成定时哺乳的习惯,同时可以用通草炖汤(既可以发奶又对通奶很有效果,这些都很重要。

催乳蔬菜汤

  专家介绍:产后最初一两周是促进母乳喂养和增加泌乳量最好的时期,孩子出生30分钟以后,就该抱到妈妈身旁吸吮第一口母乳,6小时之内,再给孩子喂第二次奶。只要孩子饿了,即便这时妈妈没有奶,也要让孩子吸吮,这样可促进泌乳素的生成,吸吮多了,孩子的吸吮量加强,妈妈的奶水也自然会越来越多。其实大家只要按照专家介绍的方法去做,一般都不会出现母乳不足的情况。哺乳期不能吃的东西  哺乳期不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,不要喝酒、咖啡,戒烟、戒酒,忌辛辣食物。不要接触有毒物质和辐射源。还要防止感冒等。具体包括以下几点:

  1、 会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

  2、 刺激性的东西:包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  3、 油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、 香烟和烟草:尼古丁会出现在乳汁当中被宝贝吸收。尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  5、药物:对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合  服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。产后催乳的技巧有哪些,对于这个问题,相关人士表示,这是有很多方法的,妈妈们可以参考一下下面的资料,学习一下。对于哺乳期的孕妇,要注意相关的情况,不要随便乱吃东西。

  催乳的技巧

  1、两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶的时候,两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

  2、避免乳头受伤:如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。

  3、吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

  4、多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  5、科学月子餐:月子餐最好能够根据自己的体质量身定做,这样既能加速产后恢复,又能有效的催乳,也算是一举多得。产妇吃什么下奶快  分娩后,新妈妈的乳汁依旧稀少或没有分泌,就叫做缺乳。

  食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用,以下推荐一些常见的下奶食谱。

  1、豆腐酒酿汤,具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。

  2、猪骨催乳汤,猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

  3、丝瓜仁鲢鱼汤,丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有不错的效果。

  4、鲫鱼炖蛋,鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复,一举两得。

  5、花生鸡脚汤,此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。

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