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如何自己催奶,自己催奶的方法有哪些

发布时间:2019/08/24 点击量:

  如何自己催奶?不少宝妈们遇到奶少的问题,希望能够寻求一些方法,能够自己催奶。这样最经济,并且在时间安排上更加自由,能够更好的保持奶水的充足。那么如何自己催奶呢?我们为大家讲解一下这方面的问题!

自己如何催奶

 

  如何自己催奶

 

  1. 首先妈妈们要从心态上开始调整。因为心情也会影响到乳汁的分泌,长时间情绪低落,不仅对身体健康有害,同时还会减少乳汁的分泌。无论妈妈们在照顾宝宝的时候,遇到了什么困难,都要调整好心态,急躁和不安,是没有任何好处的。不要一味的去寻找如何自己催奶的方法,而忽略了一些相关因素!

  2. 保持休息时间的充足。宝妈们为了照顾好宝宝,忙前忙后,等到闲下来的时候才突然发现已经身心疲惫了。这样是非常不利于乳汁的分泌的!如果想要自己催奶,身体状态的调节非常的重要!

  3. 调节饮食,多吃能够催奶的食物!之前我们为大家介绍了详细的产妇催乳食谱,大家可以点击查看详细的内容同,这里就不过多的去讲解了!需要提醒大家的是,饮食在催奶的过程中有着非常重要的作用,吃对了,奶水分泌才能够充足有营养!

  4. 学习一些催乳按摩手法!由于奶少问题的普遍存在,催乳师这个职业也慢慢的被人们接受,他们催乳的方法就是通过按摩的方式,疏通乳腺!有些催奶的手法妈妈们完全可以自己学一学,这样也能够知道如何自己催奶!我们之前也给大家详细的讲解过催乳的手法,妈妈们可以查看这篇内容:催乳师手法讲解,学会自己也能按摩催奶

  5. 让宝宝多吮吸,不要因为奶水不够就不喂宝宝了,这是一种常见的错误。

如何自己催奶

  自己催奶应该注意什么

 

  知道了如何自己催奶,妈妈们还要注意一些自己催奶的注意事项,避免走进误区,没有什么效果!

  1. 保持充足的休息,并不是代表妈妈们要长时间卧床休息,这样是不对的,而且还不利于乳汁的分泌!只是不能够过度劳累,要经常关注自己的身体情况,累了就休息调整!

  2. 催奶的食物并不是只有大鱼大肉。妈妈们在了解如何自己催奶的时候,经常会长辈说要多吃鱼肉。大量的食用鱼,肉虽然对催奶有一定的效果,但是也会积累大量的脂肪,造成过度肥胖。有很多的蔬菜或者水果,也是能够催奶的!

  3. 按摩是一种有效的自己催奶通乳方法!在按摩的时候,一定要注意方法是否正确。催奶师都是经过专业培训的,不是随随便便就能催奶的!妈妈们接触到的催奶按摩手法,只是一小部分简单的手法,自己催奶的时候,要注意力度,注意手部清洁卫生!

 

  自己催奶没有效果怎么办

 

  知道了如何自己催奶,但是自己催奶没有效果需要结合多方面的因素去观察,是不是哪个位置没有做好,或者出了错误!如果问题长时间得不到解决,就需要及时的向医生或者催乳师咨询!另外,催乳的效果也需要一定的时间,妈妈们千万不能够过于着急!